Креветки

Креветки.

В одной порции креветок содержится практически 50% суточной нормы белка. Кроме этого в креветках малое количество углеводов и жиров. В составе данного продукта содержится большое количество железа, меди, магния и цинка, фосфора, селена. Все это вещества укрепляют иммунную систему, подпитывают наше сердце. Креветки богаты и витаминами. Они содержат витамины группы В и небольшое количество витаминов А и С. В одной порции креветок присутствует 15% суточной дозы жирных кислот Омега 3. Японская кухня использует креветки для приготовления суши, салатов, супов, вторых блюд.